BB开心健康大法宝!5种必备怀孕前後营养

BB开心健康大法宝!5种必备怀孕前後营养

(Presented by Nestle)

对於宝宝和父母而言,只要宝宝健康便是他们快乐的最大源头!怀孕前後摄取足够和全面的营养,对胎儿和宝宝的长远健康发展都有很大益处。那要吃甚麽才算是吸收了全面的营养?立即看看5种必备怀孕前後营养吧!

1. 叶酸 最为人熟悉的怀孕前後营养

妈妈在怀孕前後,为BB制造DNA时需要大量叶酸,帮助胚胎发育。所以世界卫生组织建议女性在准备怀孕期间,每天应吸收400 微克的叶酸;而怀孕时建议吸收约600 微克,对胎儿发展中枢神经有正面的影响,减低婴儿出现先天脊柱裂、脑部缺陷及预防先天性心脏问题等等风险。

豆类、肝脏、果仁和深绿蔬菜等含有丰富的叶酸,妈妈可以多进食。另外孕妈妈亦可考虑服食含叶酸或一粒有齐不同所需营养的补充剂,以吸收充足怀孕前後营养。

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